צהריים. יש לך פיפי דחוף אבל היום הזה עמוס ויש מלא משימות.. את מתאפקת כמה שאפשר ואז הולכת לשירותים, ושמה לב שצורב לך כשאת משתינה. זה לא כזה נורא כרגע אז את מתעלמת, כבר חווית דברים קשים מזה.זה לא עובר ואחרי 20 דקות את שוב ממש חייבת פיפי. יש שם תחושה מציקה כזאת, שורפת, אבל את בראבק את ממשיכה כרגיל. וזה מציק. כל היום את בין השירותים לעבודה. מנסה לשקוע לתוך המשימות אבל כבר לא נוח לשבת. לאט לאט את מזהה את התחושה ויודעת שזה לא יעבור כזה מהר.. אולי את כבר יודעת לתת לזה שם – דלקת בדרכי השתן. אבל מה עושים עם זה?!
בתסכול את קובעת תור דחוף לרופא. עוד פעם את באה אליו עם הסרט הזה, כאילו אין לך מה לעשות עם הזמן שלך.. כשאת מגיעה את מספרת לו מה את מרגישה והוא רושם לך אנטיביוטיקה, שוב. ״אין דרך אחרת?״ את שואלת. והוא עונה ״יש דלקת, צריך לתת אנטיביוטיקה״. את מספרת לו שגם הפעם זה התחיל אחרי סקס אז הרופא מגדיל ורושם לך אנטיביוטיקה מניעתית. כזאת שאת צריכה לקחת כל פעם לפני שאתם שוכבים. כל פעם. את יוצאת משם מתוסכלת יותר משנכנסת. אחרי כמה ימים של אנטיביוטיקה מתחיל לגרד לך למטה. את מתעלמת, כי נו מה כבר אפשר לעשות, יעבור. אבל הגירוד לא עובר וכבר ממש שורף לך שם, ולא רק כשאת עושה פיפי. קשה לתפקד עם כל הבעיות האלה בין הרגליים. שלא לדבר בכלל על להיות במיניות עכשיו – כי אין מצב שאת נותנת למישהו להתקרב לשם. זה מתחיל להיראות לא טוב, ומגרד רצח. והפרשות לא נעימות וכל הסרט הזה. איזה יאוש. אולי את כבר יודעת לקרוא לזה פטריה, אולי רק מקללת בלב את התחושות האלה, וחוזרת שוב לרופא. הפעם הוא רושם לך אגיסטן. אבל זאת לא פעם ראשונה שאת בסיטואציה הזאת.. ״זה לא עובד עליי החומר הזה״ את אומרת בייאוש, והוא רושם לך אגיסטן אחר, חזק יותר.
את הולכת הביתה מתוסכלת וחסרת אונים. לא מבינה למה הגוף שלך בוגד בך ככה. אולי מתישהו התחושות האלה עוברות, הגירוד, הצריבה.. הן כנראה חוזרות גם. ואולי את נשארת עם תיסכול, או אפילו עם בושה. עם תחושה שאת לא מכירה את הגוף שלך שאת לא יודעת למה הוא בוגד בך ככה, ושאת בכלל לא מבינה מה קורה שם בין הרגליים.
אז חשוב לי להגיד לך.. **זה ממש לא חייב להיות ככה!**הידע קיים, ובשפע. למניעה, לטיפול טבעי, בכלל להבנה של המערכות הפיזיות והרגשיות שלנו ואיך הן עובדות.
רוב הנשים סובלות או סבלו במהלך חייהן מפטריות וגינליות ודלקות בדרכי השתן. זה נורמלי, טבעי, לגיטימי. ובמקביל – זה לא משהו שצריכות להמשיך לסבול ממנו ברמות האלה. הגוף לא בוגד בנו, אלא מדבר אלינו. ואם נקשיב ~ נוכל להביא לשינוי ולהקלה.
*כמה טיפים חשובים להימנעות מפטריות ודלקות ולטיפול בהן*– 
לשמור על האיזון הטבעי ~ אין צורך להשתמש בסבון אינטימי! יש לנו מערכת נפלאה שיודעת לאזן ולנקות את עצמה – צריך בעיקר לא להפריע לה. מים זה ממש מספיק. או כמו שנאמר בפודקאסט האהוב עלי:why do you think its called pussy?! (as in "pussycat")- because its cleaning itself!
לשמור על היגיינה ~ לשטוף את האזור טוב עם מים, לשים לב שאין לכלוך או פירורי נייר טואלט שנשארו על השפתיים. לשמור על ידיים נקיות כשנוגעים באזור – את הידיים דווקא מומלץ לנקות עם סבון!
לאוורר את האזור ~ פטריות אוהבות אזורים חמימים, לחים וחשוכים.מומלץ לישון בלי תחתונים, לבחור תחתונים מבדים נושמים, ואם אפשר והתנאים מאפשרים אפילו לאוורר את האזור באור השמש. מאוד מומלץ להימנע משימוש בתחתוניות באופן יום יומי.
לעשות פיפי אחרי סקס – כמה פשוט, ככה משנה חיים! 
מניעת מעבר של חיידקים מפי הטבעת לנרתיק – במיניות, לדאוג שאין מעבר של שום איסר או חפץ בין הפתחים. לנשים רבות גם השימוש בחוטיני עלול להיות בעייתי, מומלץ על תחתוני שלמים מבד אוורירי ונושם. 
די מאנוז – תוסף תזונה מצויין שמכיל את הרכיב הפעיל בחמוציות, ועוזר לטפל בדלקות בדרכי השתן ולהימנע מאנטיביוטיקה 
חליטת עלי פטרוזילה ~ משתנת, וביחד עם שתיה של הרבה מים עוזרת לדלקת להתנקות מהגוף
שטיפות חומץ תפוחים ~ שטיפה פנימית שמומלץ לעשות רק כאשר יש פטריה וממש לא באופן קבוע, אשמח לתת הסברים מפורטים בפרטי 3> 
והכי חשוב ~ להקשיב!! להקשיב לה כשהיא מדברת איתנו, בין אם זה דרך עונג, גירוד, או כאב. להתייחס לסימנים המקדימים, להפסיק להתעלם מהתחושות ולהתחיל לשים את עצמנו במקום הראשון.
מומלץ להתייעץ בנשות מקצוע, והידע הזה אינו תחליף לטיפול אחת על אחת. ועם זאת – מזמינה אותנו לשתף ולהפיץ את המידע הזה שכולנו זכאיות לו.
זה רק קמצוץ מתוך צעדים פשוטים שיכולים לעשות הבדל גדול!
יש לנו כל כך הרבה מה ללמוד על עצמנו, על הגוף, על הנפש ועל התקשורת ביניהם. הכי הרבה שאנחנו יכולות ללמוד – זה אחת מהשניה. מעבר לכל הפרקטיקות, רפואות טבעיות, ודגשים פיזיים, חשוב לזכור שאי נוחות, גרד וכאב הם האופן שבו הגוף שלנו מדבר איתנו, האופן שבו היוני שלנו מדברת איתנו. ללמוד להקשיב לה זה הרבה יותר עמוק ותהליכי מלהפסיק לאכול סוכר או לשנות סוג תחתונים. זה להבין את המיניות שלנו, את היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים, זה לדייק את התקשורת שלנו, זה ממש ללמוד את השפה הפנימית ולהיות בעבודה יום יומית של קשב. זה לשנות את החיים שלנו, בהתאם למצפן הזה שנולדנו איתו בין הרגליים ומראה לנו הדרך.
מזמינה אתכן לעשות את זה איתי 
הסדנאות נועדו לא רק למי שסובלת מפטריות או דלקות, אלא לכל מי שרוצה להעמיק את הקשר שלה עם עצמה ועם המיניות שלה, במסגרת נשית מחבקת.
אם עולות שאלות, תהיות, חששות, רצון לשתף – ממש מוזמנות לפנות אלי בפרטי. גם אם אין לכם כוונה להגיע לסדנה, אשמח להקשיב ולייעץ. ואם אתה קורא את זה ומשהו נוגע בך, אולי אתה חושב על התמודדויות של בת הזוג או שאתה ממש מדמיין חברה טובה שיהיה לה נכון להגיע לכזה מעגל – תשלח להן את זה. זאת ממש תהיה מתנה.
